Ο λίγος αλλά και ο υπερβολικός ύπνος σχετίζονται με ασθένειες

0

sleep

Ο Σαίξπηρ περιέγραφε τον ύπνο ως τον επικεφαλής να φροντίζει τη γιορτή της ζωής. Σήμερα, ξέρουμε ότι ο ανεπαρκής ύπνος συμβάλλει στον κίνδυνο της καρδιαγγειακής νόσου, στον διαβήτη και την παχυσαρκία. Πλέον, μια επιστημονική μελέτη διαπιστώνει ότι και ο πολύ λίγος αλλά και ο πάρα πολύς ύπνος συνδέονται με ένα πιο ευάλωτο ανοσοποιητικό σύστημα.

Περίπου 4.000 άνδρες και γυναίκες μεταξύ 30 και 64 ετών (στη Φινλανδία) συμμετείχαν στη μελέτη, η οποία τους παρακολούθησε για επτά χρόνια. Η έρευνα αποκάλυψε ότι η απουσία από την εργασία λόγω ασθένειας αυξάνεται δραματικά για όσους δήλωσαν ότι κοιμόντουσαν λιγότερο από έξι ώρες ή περισσότερες από εννέα ώρες κάθε βράδυ. Η διάρκεια του ύπνου που σχετίζεται με τον χαμηλότερο αριθμό των ημερών αναρρωτικής άδειας ήταν 7 ώρες 38 λεπτά για τις γυναίκες και 7 ώρες 46 λεπτά για τους άνδρες. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep.

Φυσικά, αυτά τα ευρήματα μιλάνε για σχέση σύνδεσης μεταξύ ασθένειας και λίγου ή πολύ ύπνου και όχι για μία κατ ‘ανάγκη αιτιώδη σχέση. Τα αίτια του πολύ λίγου ή υπερβολικού ύπνου βρίσκονται ακόμα υπό διερεύνηση…

 

Σχετικά Με Το Συντάκτη

N.

Αφήστε Ένα Σχόλιο

seven − seven =

Simple Share Buttons